だらずものーと

『だらずもの』が"健康"で"文化的"で"最低限"の生活を送る記録

ダイエット始めます。

《ぷろふぃ〜る》

~自己紹介~ (名前、状況、趣味、尊敬する人、このブログの意義、目標) - だらずものーと

皆さん、おはようございます😗

今日も一日暑いですね😵💦

 

こんな暑い日は皆さん家でぐうたらしているのでは無いのでしょうか?

実は私もです笑笑

 

アイス🍨を食べたりジュース🍹を飲んだり

そうめん🍜なんか、ジュース以上に吸っていますよ

☝️え?こわい?

 

しかし、夏も、もう間近。

ポッコリお腹になるのが怖いですよね。

 

そこで、

ダイエットをしたいと思います‼️

 

一人でやるのは怖いですので

この記事を見ているみんなでやりましょう😑

夏までにカッコいい体を作ろうじゃーないですか!

 

とりあえず体重計に乗って今の体を撮ったので見てみて下さい(閲覧注意⚠️)

 

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age…20

height…170

 

body weight…

f:id:atoze777:20180518120618j:image

一応平均くらいですね。

 

Muscle mass…

f:id:atoze777:20180518120632j:image

圧倒的無力です

 

Visceral fat…

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一応平均らしいです

 

Body fat…

f:id:atoze777:20180518120808j:image

デブです

 

【front】

f:id:atoze777:20180518153051j:image

全体的に筋肉量が少ない&脂肪が多いって感じです

 

【side】

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そーですね、下っ腹を凹ませたいところです

 

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『トレーニング』

・筋肉量を増やす…筋トレ

・脂肪を落とす…有酸素運動(走る)

・食事制限…夜は炭水化物抜き

 

とりあえず出来そうな範囲からやってみたいと思います。

 

 

それでは、皆さん熱中症に気を付けて

ステキな夏ライフを過ごせるように頑張りましょう🤩

 

今日も見てくれてありがとうございます😊

帰る前にスター💫と読者ボタン🐾宜しくお願いします🤲