だらずものーと ~未知なる世界を目指す篇~

『だらずもの』が社会復帰を目指すノート

ダイエット始めます。

皆さん、おはようございます😗

今日も一日暑いですね😵💦

こんな暑い日は皆さん家でぐうたらしているのでは無いのでしょうか?

実は私もです笑笑

アイス🍨を食べたりジュース🍹を飲んだり

そうめん🍜なんか、ジュース以上に吸っていますよ笑

 

しかし、夏も、もう間近。

ぽっこりお腹になるのが怖いですよね。

 

そこで、ダイエット宣言をしたいと思います‼️

一人でやるのは怖いですので

この記事を見ているみんなでやりましょう😑

夏までにカッコいい体を作ろうじゃーないですか!

 

とりあえず体重計に乗って今の体を撮ったので見てみて下さい(閲覧注意⚠️)

 

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age…19

 

height…170

 

body weight…

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一応平均くらいですね。

 

Muscle mass…

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圧倒的無力です笑笑

 

Visceral fat…

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これも、一応平均らしいです

 

Body fat…

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デブです笑笑

 

【front】

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全体的に筋肉量が少ない&脂肪が多いって感じですかね?

 

【side】

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そーですね、下っ腹を凹ませたいところです

 

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『トレーニング』

・筋肉量を増やす…腕立て、腹筋…etc

・脂肪を落とす…有酸素運動

(ランニング、縄跳び)

・食事制限…夜は炭水化物抜き

 

とりあえず出来そうな範囲からやってみたいと思います。

 

頻繁に経過を載せようと思いますので

『痩せた』と思った方は、その都度コメント📝

してくれると、モチベーションが上がります

 

それでは、皆さん熱中症に気を付けて

ステキな夏ライフを過ごせるように頑張りましょう🤩